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 今天小编带来的系列是简单版的⟪解 密 人 体⟫

相信大家在成长过程中对自己的身体都有或多或少的好奇和疑问，解密人体系列就是为了帮助大家解决一些疑惑，能更好的科学的了解自己。

 

 

大脑的下篇：将大脑一切为二，人会感到疼痛吗？，我们介绍了大脑怎么工作、大脑如何对身体发出信息/身体如何反馈信息以及一些关于大脑的冷知识。今天介绍的是人体之心脏篇，我们将会简单介绍心脏的基本结构、工作原理以及有关的保养心脏的食物。

 

心脏简介

 

心脏（heart），常简称心，是一种在人类和其他动物都有的肌造器官，它的功用是推动循环系统中血管的血液。血液提供身体氧气以及养分，同时也协助身体移除代谢废弃物。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。心脏压缩的速率在人休息时，大约是每分钟72次。运动会短暂的增加心跳速度，但长期而言会降低静止心率，同时也对心脏健康有帮助。2008年，心血管疾病成为全球最常见的死因，大约占了30%的死亡人数。而在这些死亡的案例当中，有超过四分之三是因为冠状动脉疾病和中风而死亡。心血管疾病的风险因素包含：抽烟、体重过重、运动不足、高胆固醇血症、高血压、以及缺乏控制的糖尿病。

 

基本结构

 

人类的心脏可分为四个腔室：左右心房（上半部）、左右心室（下半部）。通常右心室以及右心房会被合称为右心，而左边的心房与心室则被合称为左心，两者又合称为心脏。健康的心脏会透过心瓣使血液维持单一方向的流动，并借此避免发生回流的问题。心脏被一种称为心包的保护性袋状物所围绕，在心膜中有包含少量的心包液（润滑作用）。心膜是由三层所构成：心外膜、心肌层、以及心内膜。

工作原理

 

血液循环：

心脏负责了全身的血液循环，循环又分为体循环和肺循环两种。体循环负责身体大部分的血液运输，身体的缺氧血会先由上腔和下腔静脉回流到心脏右心房，之后再进入右心室。右心室会将缺氧血泵入肺脏进行气体交换，这部分与肺脏相关的循环系统称为肺循环。缺氧血在肺脏得到氧气并排出二氧化碳后变成颜色较鲜艳的充氧血。接下来，充氧血会回到左心房，经过左心室后由主动脉输送至全身，再次回到了体循环系统，而在肺脏获得的氧气将会被用来供全身进行新陈代谢成为二氧化碳再经心脏流入肺脏排除。

心脏的特殊传导系统：

心房心室肌肉的收缩给予了心脏泵压血液至肺部或者身体各个角落的功能。而这些肌肉的收缩则是由心脏的特殊传导系统所控制的。这个系统主要包括：

 

窦房结（Sinoatrial node）：

窦房结呈半月形，位于上腔静脉与右心房交界处界沟上1/3的心外膜底下。它含有P细胞（Pacemaker Cell）和过渡细胞（Transitional Cells）。它们位于窦房结的中央部分，过渡细胞则相应地位于周边。过渡细胞将来自P细胞的冲动传递到心房肌。心房肌的收缩将血液泵入心室。

 

房室结（atrioventricular node，AV node）：

房室结是正常情况下兴奋由心房传至心室的独有途径。窦房结的冲动使房室结兴奋，并且将冲动传递至心室肌。心室肌的收缩将血液泵入动脉，从而进入肺循环和体循环。

保养心脏的食物

 

燕麦：其所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。

鲑鱼：因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以鲑鱼能有效降低血压和减低血液粘稠度。

橄榄油：所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。

莓子：不论蓝莓、黑莓，还是草莓，它们都含有能够消炎的成分。能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。

菠菜：所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持健康状态。

图片来源：维基百科，McGraw-Hill Companies.

资料来源：维基百科， 百度百科

本期的心脏篇到此结束，敬请期待系列下一篇之四肢。

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资料整理：Carrie

编辑排版：吴晨宇

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